99-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН «ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ».
г. Санкт-Петербург
Дистанции: 5000m, 10km, 30km, 42km
Рассчитать планО забеге
99-й ПЕТЕРБУРГСКИЙ МАРАФОН «ПУШКИН - ПЕТЕРБУРГ». 🔥 Старейший марафон в Европе (1923-2026). Больше 100 лет истории в одном забеге. Беговое событие, которое нельзя пропустить. Марафон с родины российской легкой атлетики прямо в сердце Северной столицы. Самая быстрая линейная видовая трасса России. Идеальна для ваших рекордов. Маршруты сертифицированы Ассоциацией международных марафонов (AIMS). За день до основного старта состоятся детские забеги. В рамках забега состоятся Кубок России по марафону и Чемпионат Санкт-Петербурга по марафону (участие для спортсменов с соответствующим разрядом и допуском). 🏆 За рекорд России в марафоне предусмотрен специальный приз от титульного спонсора забега — банка ВТБ — 5 000 000 рублей, а также 1 000 000 рублей за рекорд соревнований на дистанции 30 км (действующий рекорд 01:29:14).Индивидуальный план подготовки с UMate
от 5 км до 42 км
Выбрать забег и рассчитать стоимость плана ты можешь в нашем калькуляторе
Но это не последний старт!
В анкете можно выбрать любую дату подготовки или тренироваться полным циклом.
- Еженедельная корректировка плана на основе результатов
- Рекомендации по питанию и восстановлению
- Поддержка до и после соревнования
- Консультация с тренером
- Напоминания о тренировках (по желанию)
- Возможность переноса тренировки через бот
- Тренировочный цикл на 24 недели (без учета разгрузочных недель)
Частые вопросы
Чем больше времени до гонки, тем лучше!
Минимальное время на подготовку зависит от дистанции и твоей текущей формы.
Если ты уже "втянут" в бег и соревнуешься регулярно, то для того что бы "разбегаться" перед стартом нужно минимум 4 недели.
В UMate программа делится на 4 фазы: втягивание, развитие, адаптация и пиковая форма. Чем больше времени у тебя есть до старта, тем больше недель будет в каждой фазе подготовки.
Да, конечно! Если ты оплатил подготовку, но передумал участвовать в забеге, изменил дату или дистанцию — просто напиши нам на info@umate.run, и мы всё перенастроим.
В боте есть кнопка «Разгрузочная неделя» — нажми её, и программа автоматически скорректируется. Главное — заботься о себе и не торопись возвращаться на максимуме.
UMate использует собственный алгоритм для построения персонального плана, оценки динамики и корректировки нагрузки. Плюс, тренер проекта — Сергей Лукин, МСМК и член сборной России — дополнительно следит за отчётами и помогает держать курс.
Каждую неделю ты получаешь короткие и полезные советы о питании, сне и восстановлении — чтобы тренировки шли на пользу, а не в ущерб здоровью.
Выбери дистанцию, рассчитай план и выходи на старт в лучшей форме!
Рассчитать план